ABL - тренировки! Специально для женщин! С 8 июня!
ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее.
Тренировки ABL созданы специально для женщин и направлены на проработку исконно женских проблемных зон, тех, в которых преимущественно накапливаются жировые клетки, - живот, бедра и ягодицы. Название программы Abdominal Buttocks Legs дословно переводится с английского, как «живот, ягодицы, ноги».
Особенности тренировки:
- разминка - разогрев мышц
- основная часть
- заминка (это легкая растяжка)
Упражнения в основной части тренировки объединены в блок, который повторяется три раза, то есть основное занятие состоит из трех подходов. В блоках используется утяжеляющее оборудование: гантели, бодибары, резиновые амортизаторы. Вес и сопротивление дополнительного оборудования можно выбирать, исходя из своих возможностей.
Эти занятия осилит любая женщина, не имеющая противопоказаний для спорта в принципе. Такая комплексная нагрузка способствует сжиганию калорий. Поэтому вы будете худеть быстрее, чем если бы просто выполняли силовые упражнения на проблемные зоны, исключив кардио-часть.
ABL тренировки обеспечат Вам:
- подтянутые ягодицы
- плоский, подтянутый живот
- упругие бедра
- быстрое снижение веса
- сильные мышцы
- крепкую сердечно-сосудистую систему
- выносливость
Надеемся, что мы убедили Вас в правильности и полезности данного направления!)
В июне мы открываем сразу 2 группы по ABL тренировкам "с нуля"
Первое занятие состоится 8 июня в зале на ул.Матусевича, 23 (м.Спортивная) по средам и пятницам с 18:00
А уже 14 июня мы открываем УТРЕНЮЮ ГРУППУ. Занятия утренней группы будут проходить в зале на Матусевича 23 (м.Спортивная) по вторникам и четвергам с 8:30
Выберите подходящее Вам расписание и зал и обязательно присоединяйтесь к нам в июне!Запись в группы уже началась!!!